Избежать переедания за праздничным столом на Новый год можно, если научиться себя «обманывать». Об этом «Известиям» 27 декабря рассказал главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян.

Один из способов — класть еду на маленькие тарелки. В этом случае кажется, что еды лежит много, а в результате человек съедает меньше. Еще одна хитрость — начинать прием пищи с листовых салатов. Пока человек с ним возится, стараясь не обрызгать себя растительным маслом, проходит порядка 20 минут. Тутельян отметил, что это оптимальное время между поступлением пищи и наступлением чувства насыщения.

При этом не стоит ограничивать себя, убирать из рациона определенные продукты, так как это омрачит радость от празднования. Самое главное – соблюдение меры, подчеркнул Тутельян.

Ранее диетолог посоветовала на надевать тесные и облегающие платья в новогоднюю ночь. За праздничным столом легко переесть, а такая одежда будет давить на заполненные желудок и кишечник, что может привести к проблемам со здоровьем.